头发掉的很厉害怎么办？

小编寄语

哈喽！大家好，我是老李，相信很多的人都有过掉头发的烦恼，特别是很多美女，一开始掉头发就止不住，好不容易止住了过段时间又开始了。其实掉头发是有原因的，下面小编给大家说一下掉头发怎么办。(*^▽^*)

工具/软件

掉头发

方法/步骤

第1步

洗头发的次数

头发是不能经常洗的，洗的次数太多会损伤头发的毛鳞片，还会把起到保护头发作用的油脂洗掉。一个星期的洗头发的次数最好控制在2-3次。洗头发的次数太多的话就会引起头发暗淡无关、干枯发黄以及严重的掉发。

第2步

洗发水的选择

经常掉发的人是不能使用脱脂性和碱性强的洗发水，否则头发很容易干枯坏死，进而掉发。掉发的人群最好使用无刺激的天然洗发水，保护脆弱的头皮和头发，例如含有生姜、芝麻等天然成分的洗发水。

第3步

清洗头皮

很多人洗头发不会清洗头皮，清爽的头皮会让你的发质变得越来越好。洗头发清洗头皮时只需要用拇指肚轻轻的按摩头皮就可以了，千万不要用指甲抓，否则的话头发会掉的更厉害。

第4步

洗后护理

取少量的护发素在手掌上，轻轻的按摩在头发上，千万不要弄很多的量，那样就会阻止头皮的毛囊呼吸，进而导致掉发。掉发严重的话，按摩十分钟左右之后用毛巾包起来，过十分钟左右再清洗。

第5步

吹头发

吹头发的时候吹风机不要距离头发太近，一边用手指或者梳子梳理头发一边用吹风机吹干。头发不用吹得太干，防止损伤头发。

第6步

正确梳头

首先要选择一个不起静电的梳子，静电会损害发质；此外还有就是一定要经常清洗梳子，否则的话会滋生很多的细菌和螨虫，对于头发和头皮都不好；还有就是梳头的时候一定要从头皮开始梳，梳不动不能硬来，可以用点水或者杏仁油。

第7步

避免烫染

掉头发的人绝对不能烫发、染发，因为烫发和染发会极大的损伤发质和头皮，特别是头皮的毛囊。一些保湿定型的美发用品也不要用，对于头发也不好。

第8步

良好的睡眠

很多掉头严重的人都有过不按时作息的坏习惯，要知道充足的睡眠会促进头皮和头发的新陈代谢。不合理的作息时间会使得头皮和头发的新陈代谢紊乱，头皮的毛囊和头发自然得不到营养，自然就会干枯掉发。

第9步

一个好心情

随着生活节奏的加快和生活压力的增大，很多人学习紧张、用脑过度进而导致情绪经常倾向于负面，这些负面情绪也是影响到头发的营养供应以及生长。因此保持好性情有利于环节掉发严重的现象。

第10步

不挑食

头发长得好，还得饮食合理。铁、维生素a、维生素e、硫以及优质蛋白质都是头发生长的必要营养素。日常饮食中要侧重的摄入富含以上营养素的食品，还要少吃油腻的食物。

第11步

经常按摩

经常按摩头皮会改善头皮的血液循环，调节皮脂分泌、改善毛囊的营养供应，更加滋润头发的生长。睡觉前和起床后用手指轻轻揉搓头皮五分钟左右即可。

第12步

帽子的穿戴

头发是不耐闷热的，长时间戴不透气的帽子和头盔很容易把头发和毛囊闷坏了，引起毛囊松弛，直接的后果就是掉发。实在是必须戴这些不透气的帽子和头盔，要注意时间。

第13步

头发防晒

一般的我们中国人都是黑发，黑发更容易吸热，夏季不注意防晒很容易把我们的头发晒伤。一旦晒伤头发，就会出现头发干枯掉发的现象。因此，夏季发质不好经常掉发的人要戴帽子注意防晒。

第14步

选对发型

本来就掉发的人就不要留长发了，头皮中的毛囊本就不堪重负，你再留长发能不掉头发吗？所以建议掉头发的人群留一个中短型的发型就可以了。