聆听音乐有什么好处？

小编寄语

哈喽！大家好，我是老李，听音乐可以使我们始终感到快乐，并改善身体健康。音乐教育不仅可以提高智商，而且随着年龄的增长，我们也会受益。(*^▽^*)

方法/步骤

第1步

音乐让您感到更快乐

当您听自己喜欢的歌曲时，大脑会释放多巴胺（一种神经递质）。因此，如果您想改善心情，请听15分钟的喜爱音乐。这就是您进入良好心情所需要的。

第2步

音乐让您保持动力

如果您想参加需要剧烈运动的活动，请听音乐来激发自己的动力！聆听自己喜欢的歌曲可以减少体内的压力荷尔蒙，帮助身体抵抗压力过大的症状。

第3步

音乐有助于降低患抑郁症的风险

睡前听了45分钟古典音乐的学生比那些听有声读物或根本不听的学生睡得更好。如果您无法入睡，请在睡觉前尝试听一些巴赫或莫扎特的音乐！

第4步

音乐有助于降低患抑郁症的风险

入睡前听古典音乐的人相比，抑郁症状明显减少。音乐对抑郁症患者有益，但取决于音乐。轻音乐和古典音乐更加令人振奋，而沉重的数字音乐通常更能引起人们的情绪。如果您情绪低落，请尝试听古典音乐或冥想以改善情绪。

第5步

音乐可以帮助您少吃点东西

进餐时灯光和音乐可以使人们感到舒适，消耗更少的卡路里，并且可以更加注意饮食。如果您想抑制食欲，请尝试减少光线并在用餐时听轻音乐。

第6步

音乐有助于中风患者康复

与只听或不听的人相比，每天听两个小时的中风患者能显着改善认知康复。增强了患者的听力和语音能力。

第7步

音乐减轻痛苦

的一项研究表明，对于癌症患者，音乐疗法比传统疗法效果更好。另外，其他研究表明音乐对于紧急复苏患者和老年患者是“止痛药”，而且还取决于他们听的音乐，例如轻音乐，古典音乐。听您喜欢的音乐可以有效地减轻痛苦。