失眠怎么办？

小编寄语

哈喽！大家好，我是老李，失眠怎么办(*^▽^*)

方法/步骤

第1步

食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

第2步

经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

第3步

神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

第4步

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。