怎样巧治落枕？

小编寄语

哈喽！大家好，我是老李，“落枕”的滋味可不好受，活动受限，浑身上下都不舒服。今天几分钟网就来教你如何巧治落枕(*^▽^*)

工具/软件

纯棉毛巾

热水袋

热水

棉纱布

米醋

脸盆

第1步

第2步

第3步

准备一个脸盆，倒入300-500毫升米醋，将一块棉纱布或纯棉毛巾浸入其中。

第4步

将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80摄氏度的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。

提示：热水的温度以局部皮肤感觉不烫为宜，必要时可更换热水袋中的热水，以保持温度。

第5步

热敷的同时，可以配合活动颈部。一般治疗1-2次，疼痛即可缓解。

第1步

对女士而言，合理的枕头高度是8-10厘米，而男士大约是10-15厘米为宜。