缺羊水怎么补?
小编寄语
哈喽!大家好,我是老李,缺羊水怎么补?下面一起来看看吧!(*^▽^*)
方法/步骤
第1步
1、想要避免羊水过少,孕妇每天都要多喝水,至少饮用八杯水。让身体的水分补给充足,是增加羊水最直接有效的方法,身体里面的水分增加,羊水的数值也会比较高。不要等到口渴或者身体缺水再喝水,这样对孕妇身体十分不利。
第2步
2、孕妇要吃含水分比较高的水果或者蔬菜,通过进食含水量高的水果蔬菜,保证身体里面的水分充足,还可以获取更多的营养物质,增加体内羊水的含量。其中,黄瓜,芹菜,菠菜,花椰菜,西红柿,萝卜,西兰花,杨桃,草莓,西瓜,哈密瓜,葡萄柚等蔬果含水量较高,适合多进食。
第3步
3、不要进食容易导致身体脱水的补药,很多的草药具有利尿的作用,会导致孕妇的尿液量增加,排尿次数增加身体容易缺水。因此,想要避免羊水量过少,就必须少吃利尿的食物。同时,保证身体水分充足,例如西洋菜,芹菜籽等都会利尿,不适合进食。
第4步
4、如果医生并未要求你卧床休息,不妨定期做些轻松的运动。每天应该至少做30到45分钟的非负重运动。运动促进血液流向身体各个部位。在子宫和胎盘循环的血液增加,就能提高羊水指数,和胎儿尿生成率(胎儿的排尿量)。只要胎儿将更多尿排到羊膜囊,羊水量就会增加。
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