八字腿怎么矫正？

小编寄语

哈喽！大家好，我是老李，每个人在成长过程中都或多或少有一些身体姿态的问题，比如说最典型的就是八字腿，那么八字腿应该如何进行矫正呢？(*^▽^*)

工具/软件

锻炼

治疗

方法/步骤

第1步

婴儿时代。

很多人婴儿时代腿是自由自在的。很多家长其实并没有注意到在婴儿时期就应该防止八字腿的产生 ，一般会让孩子每天保持两腿并拢的状态，有一段时间。这样在一定程度上能减少八字腿的行程。

第2步

训练。

腿之所以会成为八字腿，是因为肌肉牵拉的骨骼产生了这种形状，所以可以通过一定的科学有序的方式进行训练，可以矫正八字腿，只要把肌肉力量矫正过来，八字腿就可以得到解决。

第3步

矫正活动。

如果自己能够意识到自己是内八字或者是外八字，可以通过矫正活动进行矫正，这个首先需要自己有意识。在生活中时时刻刻想着矫正，无论做什么样动作都有意识的去改变八字腿用不了多久，很快就可以恢复正常状态。

第1步

体育锻炼。

八字腿的形成是因为肌肉牵拉骨骼，形成的一个腿的固定的形态，只要对相关的大腿部位的肌肉进行有意识的锻炼，比如说拉伸瑜伽，或者加强大腿内侧肌肉的力量都可以。

第2步

穿戴支具。

如果在青少年时期发现有八字腿的问题，其实可以佩戴下肢的一些肢具进行调整。一般半年左右就可以调整过来。

第3步

手术。

如果是成年人，已经固定形成了很多年的八字腿，那么通过锻炼运动改变起来就比较困难，此时因为成年人的骨骼韧带发育完成，因为比较稳定，所以只有通过手术进行矫正治疗。

第4步

总结

八字腿一般形成于发育时期，对于青少年来说有意识的改变锻炼运动用支具矫正都可以，把八字腿纠正过来，到了成年时期以后需要进行手术才能进行矫正。