十大养生按摩法|流传已久的养生按摩疗法

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2，3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴主治肺系病证，在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有着重要作用。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”经常按摩涌泉穴，有很好的保健作用，这也是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。

一般而言，每天拍打涌泉穴，可防治以下疾病：

第一：治神经衰弱、失眠乏力等。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。

第二：可培肾固本，治疗慢性疾病。如腰酸、腰痛、腿部疼痛、酸痛等，尤其适用于老年人。

第三：可防治高血压，人体的足底部有着丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，与人体各个系统、组织、器官都有着密切的联系。通过对涌泉穴的推搓拍打能有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，从而促进人体的血液循环，调整人体的代谢过程。

第四：可缓解治疗头顶痛、头晕眼花、咽喉痛、舌干、失音、足心热等。

第五：可以益肾固本，一般可治疗肾虚导致的耳鸣、耳聋、腰酸、腿软、无力、疲劳等。

总之，按摩疗法是保健的一个好方法，根据身体实际情况进行按摩对人体是有很大益处的。在日常生活中，要养成一个良好的生活习惯，除了可以每天按摩或者拍打涌泉穴外，还可以用盐水泡脚后再按摩脚部，再加上适量的进行身体锻炼就能有效提高人体的免疫力，减少发生疾病的机率，有益健康。