哪个助眠软件好？推荐几款值得使用的！

近年来，随着人们生活质量的提高，对睡眠的关注度也越来越高。相应地，助眠软件也越来越多了。可以说，现在市面上的助眠软件琳琅满目，各种类型、各种功能、各种品质的软件应有尽有。那么，如何选择一款好的助眠软件？在这里，科普知识网就为大家推荐几款值得使用的软件。

一、带“声波调音”功能的软件

声波调音是一种通过声音频率的变化来起到调节人体生理节律的效果，它被广泛应用于助眠领域。这类助眠软件可以让你听到一些非常柔和、舒缓的声音，比如白噪音、海浪声、森林声等等，还可以根据不同的人群推荐不同的声波频率。比较值得使用的有Sleep Better、Sleepo、Calm等。

二、带“音乐配乐”功能的软件

相比于声波调音，音乐配乐可以帮助你更好地放松身心，因为它可以带给你更加美妙的情感体验。一些研究发现，听柔和的音乐可以降低身体的紧张程度，提高身体自然的免疫力和免疫能力。推荐使用的有Sleep Cycle、Pzizz、Headspace等。

三、带“放松训练”功能的软件

放松训练是一种训练身体和精神状态的方式，在平静的状态下让人们体验更深层次的放松。这类软件一般会提供一些放松技巧和方法，比如深度呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉放松等等。对于那些在工作和学习中压力比较大、难以放松的人来说，这类软件是非常实用的。推荐使用的有Sleepzy、Relax Melodies、Insight Timer等。

四、带“睡前故事”功能的软件

睡前故事对于小孩子来说是非常重要的睡眠方式，因为它可以让他们更放松、更容易入睡。但是，随着时代的不断变化，现在的睡前故事不仅仅是给小孩子讲了，很多人和孩子都会在睡前听一些好听的故事，为睏了一整天的身心带来些许温暖。这类软件可以提供很多有趣、轻松、温馨的故事，比较有代表性的有Himalaya FM、喜马拉雅、蜻蜓FM、朗读者等。

五、带“睡眠记录”功能的软件

睡眠记录是助眠软件的“加分项”，它可以帮助你分析睡眠质量和比较不同时期和不同环境下的睡眠数据，从而让你更好地掌控你的睡眠状态。这些软件一般通过你睡觉时枕头下放置的移动设备或者智能手环来收集睡眠数据，在一定时间内建立一个更为准确的睡眠模式，以便提高睡眠质量。推荐使用的有Sleep Bot、Sleep as Android、Alarmy。

总结

不同的助眠软件有着各自不同的功能优势，因此选择适合自己的软件，从而让身心得到最佳的舒缓睡眠，也给自己在工作和生活中提供了更加有力的保障。我们相信，凭借这些助眠软件的帮助，你一定可以拥有更健康、更深度、更充实的睡眠。

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