难过的时候，该怎么办？

小编寄语

哈喽！大家好，我是老李，人生当中难免会遇到挫折，让自己感到难过。今天小编告诉大家难过的时候，该怎么办。(*^▽^*)

方法/步骤

第1步

首先，要学会释然。

要知道人生中不如意的事十有八九，难免会有一些伤心事，重要的是要学会释然，这样就会好很多，很快的度过伤心期。

第2步

难过的时候可以听一些音乐。

当自己难过的时候，可以戴上耳机听一些音乐，暂时忘掉难过的人或事，让自己放松。

第3步

难过时可以做一些运动。

运动对身体有益，还可以放松自己，难过时来一场跑步，直到自己大汗淋漓，这会帮助自己很好的释放压力。

第4步

难过的时候还可以来一场旅游。

找一个风景优美的旅游景点去旅游，该吃吃该喝喝，好好的游玩一下放松心情。

第5步

大哭一场。

我伤心难过的时候，喜欢自己一个人到一个比较清净的地方，去静静的流泪，当泪水干枯以后，我就会回到那个原来属于我的世界，继续我的生活。

第6步

自我鼓励。

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

第7步

意识控制自己的情绪。

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。