最顶饿的食物排行
1、燕麦片:燕麦片是米饭和面条很好的替代品,不仅营养价值高还特别好消化,还有降血脂的效果,直接倒入加牛奶或者酸奶就可以吃。
2、三文鱼:很多人以为顶饿要吃主食,其实一些肉类的饱腹感也是非常强的,三文鱼就是其中一种,里面的纤维含量超级高还有大量的蛋白质。
3、杏仁:杏仁属于坚果类食物,一般不会有人当作主食去吃,但是平时可以适当吃一些缓解一下嘴馋的问题,但是一定要记住选择原味的哦,营养价值高还能增加饱腹感。
4、鸡蛋:鸡蛋是我们平时生活中最常吃的食物之一,蛋白质的含量毋庸置疑是非常高的,属于非常健康的美食,无论早中晚都可以吃,还非常顶饿。
5、全麦面包:喜欢吃面包的朋友平时生活中最好是选择全麦面包,因为营养高并且热量低,饱腹感是非常好的,早餐搭配鸡蛋或者水果非常不错。
6、牛油果:牛油果的口感大部分人都不太喜欢,但它却是非常顶饿,并且营养价值高,做法也很多,可以拌沙拉也可以作三明治,搭配起来吃味道是很不错的。
7、红薯:红薯属于粗粮食物,营养价值高热量低,可以直接代替主食,起到控制食欲,预防饥饿的作用,最重要的就是味道也非常好。
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