湿气重怎么调理去湿？

小编寄语

哈喽！大家好，我是老李，经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量的。那么你到底是不是湿气重？湿气重又有哪些症状呢？(*^▽^*)

工具/软件

免费自检网

方法/步骤

第1步

首先我们需要先确实是否为脾虚湿气，再进行调理。

可以打开百度搜索免费湿气自检网，确定了解自己的湿气情况。

中医认为，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、湿，病邪的性质和问题的深浅。ai智能人工可以通过舌头判断出湿气情况。

第2步

第一看：到了该吃饭的时候，没有食欲的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。

第3步

第二看：起床时不愿起床比较赖床，经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中。体内湿气过重的表现之一。

第4步

第三看：早晨感觉小腿肚发酸、发沉。大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉。

第5步

第四看：脸上爱出油、长痘。体内湿气过重的人，早上起来脸上就会癌出油，还比较容易长痘、长粉刺，尤其是女性可能表现的会更明显，头发也会出油。这是因为体内湿气太重，身体的油性变大了，油油具有粘连性，就会影响到体内的火气的排泄情况，导致体内的湿热之气不断的积攒却又不能及时的排出去，脸上就很容易出油闷痘了

第6步

1.经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中

2.舌苔粗糙或很厚、发黄发腻

3.四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利

4.早晨感觉小腿肚发酸、发沉

5.睡觉流口水、口臭、身体有异味

6.睡觉打呼噜，痰多还容易咳嗽

7.小肚子大，常有胀气，身体浮肿

8.口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水

9.大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉

10.耳内潮湿、头发爱出油、面部油亮

如果你中了3条以上，你就该注意啦，你的身体有可能湿气过重哦！需要调理。