怎么样才能长高？

小编寄语

哈喽！大家好，我是老李，怎么样才能长高？接下来，跟随小编一起来看看吧。(*^▽^*)

工具/软件

长高

方法/步骤

第1步

第一、多吃一些富含蛋白质和钙类的食品，建议多喝牛奶，牛奶含有蛋白质和钙的成分都比较高。

第2步

第二、尽量不要喝碳酸饮料，不要吃油炸食品和反季节食品。

第3步

第三、要加强运动，尤其是伸展类的运动，包括跳绳、打篮球、游泳等。

第4步

第四、保证充足的睡眠，每天晚上不应该晚于10点睡觉，应该睡足8-9个小时，因为生长激素在睡眠后会快速分泌。