哑铃锻炼方法图解——收藏版 哑铃是健身必备道具,但是你知道哑铃该怎么使用吗?操作方法第1步直腿硬拉主要练下背、臀大肌和股二头肌。第2步俯身双臂划船主要练背部外侧和下背。第3步坐姿哑铃推举主要练三角肌和肱三头肌。第4步侧平举主要练三角肌第5步俯身... 科普网/ 其它知识/ 2023-02-20/ 0 评论/ 60 阅读