赛百味怎样点餐攻略详解？

小编寄语

哈喽！大家好，我是老李，赛百味（subway）是源于美国的跨国快餐连锁店，主要贩售三明治和沙拉，至今已有50年历史。倡导的是健康、新鲜、营养低热、原生态（eat fresh）的膳食文化。截止2014年底，赛百味在全球106个国家已开有43000多家分店，在中国450多家店，是世界上扩张最快的快餐连锁品牌之一。由于赛百味口味的多样化，很多伙伴初次光顾时都不知道怎么点餐？怎样才能吃到自己想要的口味？怎么吃最划算？那么，就跟随sub君去探究答案吧。(*^▽^*)

食材

面包 1份

牛肉、火腿等 若干

蔬菜 若干

奶酪 若干

胡椒粉等 若干

食材

第1步

选择款式。赛百味店现场制售的产品有：三明治、沙拉、百味卷。先确定您想吃哪一款？

第2步

通常人们都会选择三明治。如果你选择的是三明治，接下来就选择想吃的面包种类：意大利白面包、全麦面包、香奶酪面包、蜂蜜燕麦面包等，通常是四选一。（注：这些面包都是当天烤的，是有点微微咸的面包）

第3步

面包选定后，就选择尺寸。您是要6英寸还是12英寸的呢？这要根据个人的饭量来决定。如果您非常饥饿，当然要12英寸的啦！在这里需要注意的是，服务生会问面包要不要烤？sub君告诉你，烤过的面包更酥软，热热的表面松脆，通常人们都会需要烤过的。然而问题来了，6英寸是多大呢？它相当于一个成年人的手掌。（1in=2.54cm，6英寸=15.24厘米，12英寸=30.48厘米）

第4步

接着就到了最重要的环节：选配料。按照个人口味选择夹在面包里的荤类配料，有金枪鱼、牛肉、鸡排、火腿、香肠、蟹肉、培根等种类高达十几种。具体分为两大类：

一、冷肉类：1.火鸡肉(turkey)；2.火腿肉（ham）；3.意大利腌肉香肠（salami）；4.冷肉組合（assorted）；5.烤牛肉（roasted beef）；6.盐腌牛肉（corned beef）；6. 金枪鱼（tuna）7. 蟹柳棒（seafood）。

二、热食类：1.鸡胸肉（chicken）；2.牛排（steak）；3.培根（bacon）； 4. 肉丸（meat ball）；5.烤肋排（ barbecue rib）。

建议爱吃肉的伙伴可以额外加奶酪，加双份肉，以保证能够饱餐一顿。

如果不喜欢肉的，还可以要求veggie（全素食），那这一步就自动略过了。

第5步

然后选择蔬菜。蔬菜的种类基本有：洋葱（onion）、生菜（lettuce）、西红柿（tomato）鲜黄瓜（cucumber）、青椒（green pepper）、酸黄瓜（pickles）、橄榄（olives）、墨西哥辣椒（jalapeno peppers）等。在这一步，您就可以彻底为所欲为了，随便加，爱加啥加啥，不要担心放不下。有不想吃的就告知服务生。但sub君建议您还是尽量多吃新鲜蔬菜，多多益善。

第6步

最后选择调味酱料。三明治里很重要的亮点是酱汁，大部分人普遍喜欢的包括有西南酱（有点辣），香葱酱（微甜）、蜂蜜芥末酱（甜），蛋黄酱（奶香浓郁）什么的；而有些酱汁在广告牌上没有特别标明，但是味道超级好的酱汁，比如千岛酱（酸甜），芥末酱（不辣），辣芥末酱，照烧酱（咸），番茄酱，烧烤酱等。赛百味的酱料有十多种，根据个人口味不同选择不同的搭配风格。

选酱攻略：

蜜汁芥末和香葱酱味甜适合火腿，意大利经典，照烧鸡排和香烤鸡排；

西南酱微辣和粗纤维的牛肉是好伙伴，当然也可以以辣配辣——意大利香辣；

其余的基础款味道没有这么浓郁了，但却是百搭的佳品，比如奶香的蛋黄酱，酸甜的千岛酱和微微发酸的黄芥末酱。金枪鱼可以试试就用基础款，比如黄芥末或者蛋黄酱，相得益彰。

如果您一时拿不定主意，sub君推荐最百搭的：甜辣+番茄+辣芥末，或者直接要求服务生来经典搭配。

提示：就像选择面包时可以不烤一样，酱料也可以不添加。而直接加些佐料如胡椒粉、香油、红醋等了事，也别有一番风味。（金枪鱼三明治不加酱，洒些胡椒粉、香橄榄油就着吃，sub君也是常这么干的）

第7步

终于，可以结账了。经历了“过五关，斩六酱”来到收银台前，如果您只是想要一个三明治，那就这样搞定。如果还想要点喝的，或是要包薯片（把薯片放在三明治里吃，sub君常这么干），或香烤曲奇饼，最好是做成套餐。ok，交钱，完美！

（注：如果是点百味卷的伙伴，除了不用选择面包外，其他步骤跟三明治的基本相同。如果是点沙拉的话，就更简单了，您只需要告诉服务生想要哪些蔬菜、用哪种酱料调配就ok了）

第1步

美味需要分享。在此sub君把自己多年来的吃货经验奉上给大家！赛百味每天都会推出一款特价三明治，这无疑是给爱好赛百味的朋友们一大实惠。所以人伙伴们在光顾赛百味时，别忘了留意当天的特价款。另外赛百味常会做一些促销活动，会有团购或优惠券，所以小伙伴们在结账的时候可以询问一下，有没有优惠券赠送。

第2步

如果是两三个小伙伴，或者一群伙伴一起光顾赛百味的话，当然做套餐是最划算的了。建议可以点个12英寸的（但只能是一种口味），分作两个人吃，这样比单点两个三明治便宜些。

第3步

热衷于瘦身减肥的朋友，在漫长的控制体重的过程中，用赛百味君也是很不错的选择哟！它的天然新鲜美味和低热量，那真是杠杠的。建议这类型的朋友可以将其当早餐和下午茶用，健康实惠。

推荐一个计算subway卡路里的工具：

赛百味官网上有个性化的计算方法，可以把选择的面包、肉、蔬菜、sauce分别输入，按照买的时候的搭配计算。

http://www.subway.com/menu/menucategoryitems.aspx?

这个网址也可以是：

cc=usa&lc=eng&menutypeid=1&menuid=35

（顺便附上赛百味与麦当劳、肯德基的热量对比图，供大家参考）